【鼻敏感】朝早醒來狂打噴嚏？冷氣惹的禍 室內最佳濕度是？
「哈啾！」同事剛走入公司就打了個大噴嚏，在此時勢（疫情下）一定帶來無形壓力，「我鼻敏感好轉咗一排，最近又返發，今朝起身十連發打乞痴…」他懊惱地說：「以為捱過冬天春天就會好，估唔到夏天照樣來…。」原本秋冬才是過敏發作高峰的季節，然而最近不少人發現天氣炎熱的夏天，過敏症狀反而「變本加厲」，原來是和冷氣、喝凍飲有關…
溫差
一冷一熱是誘發過敏的重要因素，但天氣這麼熱怎能不開冷氣，只是冷氣該怎麼吹比較好呢？另外，不少鼻敏感人士都有個疑惑為個早上起床時，過敏狀特別明顯，這多與冷氣吹整晚與起床後，房間外的溫差太大有關。
解決方法：首先要避開出風口，冷風直吹不但容易感冒、頭痛，對過敏體質的人來說更會造成噴嚏、鼻水停不住。另外，建議睡前將冷氣設為舒眠/中低度數就好，使溫度隨天亮慢慢升高，減少起床後的溫差；或者可選擇打開房門睡，讓房間保持空氣流通，室內、外的溫差才不會過大。
濕度
很多人知道濕度太高會加重鼻敏感，卻不知道濕度太低也會因呼吸道黏膜太乾燥而使抵禦能力下降。
解決方法：開冷氣時最好放杯水，或在室內放置加濕器，維持濕度於50-60之間是最舒服。
飲食習慣
天時暑熱來杯凍飲最暢快，但冰進入腸胃會導致內臟溫度下降，身體為了平衡過低溫度，便會耗費更多能量，使體內能量被瓜分，用以對抗和適應外界溫度變化的能量相對不足，進而身體變得敏感，抵抗力也跟著變差。
解決方法：若避不了吃喝冰凍食物和飲料的習慣，請挑選日頭正中、陽氣充足的時段（上午11點到下午3點）食用，切記要慢慢地吃，慢慢地喝，千萬別狼吞虎嚥，最好稍微在嘴中含一下，讓身體有足夠時間適應與調節。
