【排毒】乾刷三分鐘＝有氧運動30分鐘 乾刷的六大好處
有留意歐美超模美容秘方的你，一定會發現不少人推薦「乾刷」(Dry Brushing)！這種源自印度的皮膚保養方式已流行多年，打從17世紀的歐洲貴族已經在用了，現在坊間亦有不少美容院有乾刷的服務。乾刷可消除橙皮紋、促進血液循環、去角質、消腫，更有修身的效果，不少歐美台灣女星都是愛好者，連BBC都實證有效，立即看看乾刷還有哪些好處！
好處1：增加血液循環
乾刷可促進血液循環，健康的血液循環運送足夠的養分和氧氣到身體各處，肌膚會變得更有光澤和柔軟，更可減少靜脈曲張、皺紋，因此有指「乾刷三分鐘＝有氧運動30分鐘」的說法。
好處2：促進免疫系統
體內毒素經淋巴循環代謝，若淋巴循環不順，免疫系統也會低下。乾刷會刺激到皮膚底下的淋巴系統，疏通淋巴，有助排毒、預防疾病，水腫情況都會減輕。
好處3：增加肌膚彈性
乾刷不會完全消除脂肪，但透過細毛的刺激，可以令深層脂肪更均勻，讓肌膚表層更順滑和有彈性，尤其對產後皮膚鬆弛、妊娠紋的復原很有幫助。
好處4：消除橙皮組織
乾刷有效消除橙皮紋的效果，甚至比運動、去紋膏都更有效，就連BBC紀錄片 The Truth About《美容的真相》都證實過。因為乾刷促動皮膚血液循環，同時令皮下脂肪分散均勻，肌膚表面看起來自然平整。
好處5：最天然去角質
由於微珠顆粒已被禁止，不少去角質產品都用其他如胡桃殼、果核取代，但有些人覺得過於刺激，而乾刷觸感比較柔和、天然，去角質後，肌膚吸收精華效果更佳。
好處6：減少毛髮內生
有脫毛習慣的人都會知道，新生毛髮有時會捲起來包在皮膚內，甚至會造成發炎，須用針挑出內包體毛，而乾刷可以減少這狀況，新生的體毛會比較柔順。
乾刷要怎樣做
有別於傳統認知的先擦保養品後按摩，乾刷重點是先用刷後塗保養品，後續再將未完全吸收的保養品洗淨即可。
乾刷最佳時間是沐浴前，乾刷時要從身體最外端向心臟方向刷，手握專用乾刷，從腳板底開始，輕輕往上刷，再由手指往肩膀刷，跨越淋巴結，而胸腹位置則以順時針刷過。
至於要刷幾大力，其實只要肌膚有感覺到被刷過就可以，不必太用力，皮膚出現一點血管擴張輕微泛紅都可以，每次全身刷約5分鐘，一星期刷三次就可以。
想了解乾刷的步驟可收看這個來自goop的教學：
乾刷專用刷怎樣選
要選用毛質、握起來順手、刷在肌膚上不感覺太過刺痛的毛刷，筆者建議用天然豬鬃毛的毛刷，如附有按摩凸點，更可加強血液循環的功效呢。
