【心靈探索】製作屬於自己的心靈紀錄 Art Journal
一年容易又中秋，時光易逝，過去一年自己做過什麼？疫情帶來不少的停滯，日子變得漫長而平淡，心靈滿是唏噓…你都是嗎？也許是時候點起一燭光，照亮對一切習以為常的自己，有時這點光並不需要往外找，尋尋覓覓，有時一切都在我們之內，不如在一年終結前，透過 藝術手帳 （ Art Journal ）重新發掘自己的創造力，重新認識自己， 探索心靈 深處。
「手帳」源自於日文，意思是筆記本，藝術手帳（Art Journal）就像我們小時候的貼紙簿或紀念冊，透過拼貼和繪圖激發個人創造力和想像力。但Art Journal並非單單用以紀錄生活，而是透過利用配色、插畫、框線、藝術字、生活素材、各種裝飾素材及手繪技巧來製作，而且偏向隨身攜帶、記錄生活和內心想法的記事本。
以為製作 Art Journal 手要靈巧或是藝術大師專利？非也，你並不需要任何藝術天份，只要有顆熱愛冒險的心、一個勇往直前，對自由和未來嚮往期盼的心，就可以讓直覺與靈感來帶動創作，而最重要是在創作過程中好好的感受，因為製作Art Journal就如一場心靈探索之旅。準備好製作專屬自己的 探索心靈 紀錄？以下告訴有關製作Art Journal的幾個重點：
筆記簿寧厚勿薄
一本好的筆記簿首要夠厚，太薄不好記錄，頁數夠才能讓你輕鬆地實踐各種藝術想像，無論剪貼、塗鴉甚至立體素材都可滿足，建議選用有格紋的紙張，或空白的，讓你可以更自由地發揮
工具影響設計變化
剪刀、膠水都是製作 Art Journal 必備的，若輔以文字紀錄，建議常備各種顏色和不同筆尖寬度的，近年鋼筆又重返文具市場，英文書法筆也搭上流行變成文具迷熱門討論之一，使用和一般鋼筆不一樣的平頭或斜筆尖筆款，就能寫出更有韻味的英文書寫體，成為手帳必備工具。
善用手邊素材創造圖像
圖像是 Art Journal 的靈魂，平時見到單張、雜誌有喜歡的圖案可剪下保存，加以製作成獨一無二的畫面。若本身是繪畫能手就可以發揮得更徹底，不過這部分還是要以個人手邊可取之物為主，例如各式花紙、蕾絲、繩子、鈕釦、膠紙、貼紙、布料，甚至工作時收到設計精美的名片、各種植物、閃石等，混搭多種素材可創作出充滿個人作風的作品。
超吸睛手繪字&點綴術
小編第一本手帳做了差不多3年，打開每頁都毫滿豐富的回憶、對過去的懷念及未來的憧憬，開始時只剪貼自己喜歡的作品，後來多了用文字記述不同心情，從而了解周遭世界，及讓我多點了解自己不同時候看待世界的方式。如果你平時都喜歡深思各種心靈語句、詩詞、雞湯等文字，或Mood到時忽然想到的各種字句，這時便大派用場了，立即拿起你的筆記下來！個人認為文字加底框是最吸睛表現方法。
—–小編提提你：想了解更多身心靈發展資訊，新生精神康復會今年3月展開「330」項目，目的是鼓勵人們從不同角度照顧自己的身心靈，如透過閱讀、飲食、聲音、創作、靜觀訓練等，將大家對身心靈的關注融入生活，詳情可按此：https://www.nlpra.org.hk/tc/pub/330
