【睡眠健康】十招喚醒身體機能 擊退起床後疲憊感
是否覺得早起身好難？就算成功起床，仍感到頭腦昏沈，提不起勁？不少人都有遇到這情況，就是平日睡太少，想趁週末或放假時一次補眠，這種輪班或通宵工作「爆肝」式的「時差」，有礙身體健康，增加死亡率。賴床、補眠都是不要命的壞習慣，2021即將過去，檢討 睡眠健康 立即收看十個「醒腦」方式，睡出健康，迎接新一年。
【睡眠習慣】裸睡 有效治失眠 仲可以減肥護膚？
睡眠佔了人生三分一時間，正所謂失眠慘過病，可見睡得好對身體相當重要。每個人的睡眠習慣都不一樣，但如果你有失眠、情緒緊張問題，不妨考慮改變一下睡眠方式。有研究指 裸睡 有助提升睡眠品質、舒緩繃緊情緒，還可以減肥護膚。不說不知，原來 裸睡 竟然有這麼多好處，難怪圈中不少明星也有這個習慣。
【自製香氛】五種精油配方讓你隨時隨地享受好心情
無論你是喜歡香氣帶來愉悅感，還是只想為空間填充迷人的香味，在家或辦公室準備幾種不同味道的精油，運用精油擴散器，香氣不但能調節身體各個系統，更影響着我們的情緒、記憶與荷爾蒙。一百多年來，越來越多科學研究發現，嗅覺不僅是大腦最原始的感覺之一，更以無形而深入的方式，影響我們的身心運作與日常生活。小編今次為大家介紹以下五種不同功效的香薰配方，讓你在家都可以自製好心情精油。
汗如雨下 原來是甲亢 6個出汗位看身體警訊
大熱天時離開冷氣房就汗流如雨，有人出汗位看身體警訊狀況嚴重甚至影響工作和學業，經檢查方知原來是甲狀腺機能亢進造成多汗怕熱。人可經小便和出汗排毒，有人可自然流汗，有人卻一年四季流汗都不多，時間長了，皮膚便不會呼吸，將排毒功能轉嫁到腎和肝部，造成人體代謝系統紊亂。不過，即使排汗有助新陳代謝，平衡經絡和免疫系統的健康，但並非所有身體部位有汗出就是好，本篇將盤點身體出汗部位可能與健康相關的問題！