憂鬱彙整 - Come Healthy

【睡眠健康】十招喚醒身體機能擊退起床後疲憊感

是否覺得早起身好難？就算成功起床，仍感到頭腦昏沈，提不起勁？不少人都有遇到這情況，就是平日睡太少，想趁週末或放假時一次補眠，這種輪班或通宵工作「爆肝」式的「時差」，有礙身體健康，增加死亡率。賴床、補眠都是不要命的壞習慣，2021即將過去，檢討睡眠健康立即收看十個「醒腦」方式，睡出健康，迎接新一年。

【精神健康】超模揭示華麗背後的真相籲關注心理健康

很多社交媒體上美好的一面，各種奢華生活照片與影像，這一切可能是刻意營造出來的假象，惟很多人拿別人看似完美的生活與自己的對比，卻感到非常痛苦，殊不知社交媒體不是真實的，因而產生焦慮。最近有超模上傳哭泣自拍照，坦率地披露自己數年來一直與焦慮和抑鬱鬥爭，呼籲大眾關注且正視精神健康問題。

適量性生活好處多無性生活對健康的12個影響

有很多因素，會令你不知不覺地過着無性的生活，例如一次的分手、健康問題、生活或工作壓力等，尤其是在長期關係中，都可能會讓您和伴侶失去對性愛的興趣。雖然性對於整體健康來說並非必須，但有科學證據表明，親密的身體接觸、性興奮和性高潮都可以帶來非常棒的好處。也許你認為無性都可以活得好好，但缺少性愛的生活，可能會剝奪你身體和心靈的健康。本篇精選了12個關於無性生活可能對健康帶來的影響。