【睡眠健康】十招喚醒身體機能 擊退起床後疲憊感
是否覺得早起身好難？就算成功起床，仍感到頭腦昏沈，提不起勁？不少人都有遇到這情況，就是平日睡太少，想趁週末或放假時一次補眠，這種輪班或通宵工作「爆肝」式的「時差」，有礙身體健康，增加死亡率。賴床、補眠都是不要命的壞習慣，2021即將過去，檢討 睡眠健康 立即收看十個「醒腦」方式，睡出健康，迎接新一年。
【骨盆健康】一招收服啤梨身形 改善血液循環助身體變暖
相比東方人，外國人看來更重視臀部線條，結實的翹臀恍如性感尤物，惟對於擁有啤梨身形的香港女生來說好像言遙不可及，加上現代人久坐活動量低，姿勢不良，不但讓下半身向橫發展，更有礙新陳代謝，容易引起 便秘 和其他不適。不過，別以為自己無藥可救，有著重 骨盆健康 的日本Stott Pilates（斯多特普拉提）教練教路，重點鍛練臀腿，有助提升新陳代謝的速率，改善血液循環，幫助身體變暖，其中有個動作幾乎人人都可以做到，一日20下已有不錯成效。
消耗最多卡路里的五種運動
想修身，最健康的方法當然是運動，燃燒卡路里有助促進身體新陳代謝。但如果少做一點運動，卡路里消耗反而多一點都不是沒辦法。以下5種運動就可以因應身體狀況而增加鍛鍊強度，加速 新陳代謝 ，短時間內便可以消耗更多卡路里，修身效果亦會更明顯！
汗如雨下 原來是甲亢 6個出汗位看身體警訊
大熱天時離開冷氣房就汗流如雨，有人出汗位看身體警訊狀況嚴重甚至影響工作和學業，經檢查方知原來是甲狀腺機能亢進造成多汗怕熱。人可經小便和出汗排毒，有人可自然流汗，有人卻一年四季流汗都不多，時間長了，皮膚便不會呼吸，將排毒功能轉嫁到腎和肝部，造成人體代謝系統紊亂。不過，即使排汗有助新陳代謝，平衡經絡和免疫系統的健康，但並非所有身體部位有汗出就是好，本篇將盤點身體出汗部位可能與健康相關的問題！