【瘦身】宅家好瘦身 5大熱門健康減肥方法一覽
疫情間少了朋友邀約，很適合趁機實行瘦身計劃，從飲食控制下手，改善體質，讓自己變得更健康！本文將整理五個坊間討論度超高的 減肥方法 ，有超熱門的 618 斷食法、女星最愛的 喝水減肥法、歐美紅過來的 GM diet減肥法、小紅書爆紅的 21天減肥飲食 等，想知哪種適合自己，一起來看看。
【瘦身】不復胖、易瘦體質 21天減肥食譜大公開
最近小紅書討論度超高的21天減肥法，網友實測真的快速有感，這個減肥飲食為期三星期共分三個階段，分別是前3天斷食、中間8天吃蔬果餐，後10天吃6成飽，21天即可養成一個全新的飲食習慣，胃口會變小。這種減肥方法略為營養不均，對健康有一定程度上影響，因此有網友推出一個溫和版，斷食菜單沒有那麼嚴格，但仍然達到排找、減脂、穩定三階段的效果，讓你輕鬆吃同時又健康瘦。
【生酮飲食】一文睇清低醣飲食、生酮飲食法
【生酮飲食】一文睇清低醣飲食、生酮飲食法 一百年前，生酮飲食 方式（Ketogenic Diet）就已經存在， […]
【排毒】斷食對食體的好處及如何執行
現代人豐衣足食，經常過量進食，導致人體正常生理功能紊亂而感染疾病，影響壽命、抵抗力、變得沒耐性，癌症也可能是因長期吃太飽，使身體幹細胞活性和免疫力降低引致。透過 斷食 ，不但可修整體態，更可提升人體細胞活力，啟動幹細胞再生，因為斷食時，人體並非長期處於飢餓狀態，偶而的飢餓感可以增加幹細胞活性。俗話有云，想修身，三分靠運動，七分靠飲食，想療癒身體便要管住自己嘴巴。立即收看斷食法實行方式及注意要點。