【骨盆健康】一招收服啤梨身形 改善血液循環助身體變暖
相比東方人，外國人看來更重視臀部線條，結實的翹臀恍如性感尤物，惟對於擁有啤梨身形的香港女生來說好像言遙不可及，加上現代人久坐活動量低，姿勢不良，不但讓下半身向橫發展，更有礙新陳代謝，容易引起 便秘 和其他不適。不過，別以為自己無藥可救，有著重 骨盆健康 的日本Stott Pilates（斯多特普拉提）教練教路，重點鍛練臀腿，有助提升新陳代謝的速率，改善血液循環，幫助身體變暖，其中有個動作幾乎人人都可以做到，一日20下已有不錯成效。
消耗最多卡路里的五種運動
想修身，最健康的方法當然是運動，燃燒卡路里有助促進身體新陳代謝。但如果少做一點運動，卡路里消耗反而多一點都不是沒辦法。以下5種運動就可以因應身體狀況而增加鍛鍊強度，加速 新陳代謝 ，短時間內便可以消耗更多卡路里，修身效果亦會更明顯！
【實時體能】Zoom實時體能教打網球、乒乓球 體能與太極對抗危「肌」
疫情下少出街，少郁動，令腰間塊肉增加不少，肌肉欠缺活動，逐漸流失，「久休復出」行多兩步更感到「發軟蹄」！透過康文署線上即時體育活動教學，用Zoom學做不同運動，如學打網球、羽毛球，各種體能和舞蹈等十項體育活動，$20就可以參加，立即報名「加操」，報名及上課詳見下文。
【延長壽命】研究：運動延長壽命 打網球多9.7年 羽毛球多6.2年 足球4.7年
規律的運動習慣對於生心理健康都有直接正向的影響，美國有研究發現，打網球最能延年益壽，或許因有夥伴的運動可能更具趣味，使人會長期維持運動習慣，促進精神健康，研究預計打網球的人延長壽命最長，可以多9.7年，其次為羽毛球6.2年，而踢足球延長壽命有4.7年。
【抗疫零食】調查：薯片、餅乾、雪糕成抗疫零食三甲 近60%港人抗疫期間增磅
留家抗疫已是市民過去大半年的日常，但有最新調查發現，港人在此期間飲食失衡及缺乏運動的情況嚴重，有7成人因為Work From Home而令飲食習慣有所改變，另外有近6成人指自己在疫情期間增磅。