【肌斷食法】你就是自己最好的皮膚科醫生
不用出門，不用見朋友，你還堅持化妝嗎？從少就一直被暗粒、毛孔粗大問題困擾的小編，曾經抖結過要不要去見皮膚科醫生，甚至果酸換膚，偶爾認識了關於「肌斷食」，因為疫情，宅在家的時間很多，不用化妝，亦不用卸妝，既然留家Work From Home不如試試肌斷食，皮膚居然有煥然一新的效果，原來自己才是最好的皮膚科醫生。不過，肌斷食並非萬能，只可將原來皮膚問題減少而已，不能把肌膚變得完美無瑕，暗瘡肌膚並不適合進行肌斷食，即使進行肌斷食，臉上有一部位亦不能置之不理，立即了解肌斷食步驟、哪個部位不能肌斷食。
「肌斷食」的概念從日本而來，最早的是由日本整形醫生宇津木龍提出，他還出過「肌斷食」書籍，小編還找到由MiMC開發者Hisashi Kitajima出版關於「當我停止清潔時，我的皮膚變得更乾淨了」一文，發現原來肌斷食不但讓皮膚休養生息，更將原本纏繞多時的問題得以舒緩！
為何皮膚都要Take a break
當健康失衡時，最先亮紅燈的是人體最大的器官–皮膚，暗瘡、濕疹敏感、毛孔粗大通通發作，這時候即使塗抹再貴的名牌護膚品都不吸收，沒效果，但透過肌斷食就可以調整皮膚機能，只要讓，休養生息後就可以恢復以前健康的狀態。
當肌膚狀態不好時，塗再多護膚品都是徒然，就像我們飯吃多了會胖，肚皮會撐，若皮膚吃多了，具體表現就是無效果！不吸收！毛孔變大！失去光澤！因為這時皮膚上有層氧化層阻止護膚品吸收，老化皮脂堵塞毛孔更誘發暗瘡滋生！
難道不洗臉嗎？
肌斷食不等於肌膚裸跑，而是指除了基本清潔、保濕、防曬外，不做其他保養，例如美白、抗皺等，亦不要化妝。至於清潔用的，只要溫水就好，保濕、防曬要選用天然成份的產品。
不過有一點要特別注意，一定要塗眼霜！一定要塗眼霜！一定要塗眼霜！重要的要說三遇，即使是肌斷食，眼周肌膚是不需要肌斷食的！因為眼部沒有油脂分泌，和臉部不一樣，加上我們每天眨眼最少二萬次，眼睛比臉孔提早衰老八年，若不好好保養隻眼睛，即使20的你眼睛看起來會像28歲的狀態！
小編想，宅在家的我，眼睛比在外出不是更忙嗎？立馬塗眼霜！
一步一步教你「肌斷食」
第一次肌斷食最好是在經期剛走後，最好是在空氣濕度比較高的時候，若遇上乾燥的天氣，建議使用加濕器調整濕度。而肌斷食的具體實施方法如下：
第一天：徹底不要用護膚品，早晚都只用溫水洗臉就可以。
第二天：可加強補充水份，同時要喝多一點水。
第三天：去角質，將之前堵塞毛孔的角質去掉。
第四天，重點補水。
第五天，開始鎖水，可塗基本的乳液，但不可以塗鎖水以外功能的乳液。
第六天，可以開始塗精華素。
第七天，可恢復正常護膚。
「戴返個頭盔先」，肌斷食並非萬能，只是可以將原來皮膚問題減少而已，但不能把肌膚變得完美無瑕。另外，有皮膚科醫生亦指，「肌斷食」僅適合正常及復元較好的皮膚，貿然進行肌斷食或會令皮膚愈來愈差，有人說試過肌斷食後暗瘡反而惡化，所以若本身患有濕疹、屬於乾性肌膚或過敏皮膚，停止搽護膚品亦非上策，建議先諮詢專業意見。
