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【肌少症】改善肌少症的方法 3招預防肌肉隨年齡流失

肌少症(Sarcopenia)與骨質疏鬆症(Osteoporosis)一樣是老年人經常遇上的疾病，造成的死亡風險並非只來自肌肉無力的「跌倒」，還有因為肌肉質量下降而導致老化細胞增加，讓全身系統失去原有作用而引致死亡！老人失能不是一天造成，建議從年輕時就好好儲存肌肉的「本錢」，透過兩個方式可預防肌肉流失。